Músculo é Vida

O papel decisivo da massa muscular no envelhecimento saudável.

Manter músculo não é vaidade — é a diferença entre envelhecer com autonomia ou perder mobilidade, força e anos de qualidade de vida. Este livro reúne, em linguagem acessível e com base científica real, o que a musculação representa para o corpo em cada fase da vida: do movimento que constrói à independência que ele preserva.

Por Gabriel Miranda Prando R$ 89,90 e-book · entrega imediata
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DENTRO DO LIVRO

Por que músculo é vida

– A base que sustenta o corpo

como a estrutura muscular funciona e por que ela é central para a saúde, não só para a estética.

– O triângulo do envelhecimento muscular

movimento, alimentação e sono trabalhando juntos para preservar massa ao longo dos anos.

– Mais que o espelho

autoestima, saúde mental e a força que protege ossos e previne doenças.

– Vida ativa, vida com qualidade

o estilo de vida que transforma envelhecimento em independência e pertencimento.
SOBRE O AUTOR

Gabriel Miranda Prando

Nascido em Glicério, no interior paulista, Gabriel aprendeu cedo que exercício orientado não é luxo de grande cidade — é necessidade humana. Do atletismo ao futsal, da corrida de rua à graduação em Educação Física, construiu sua convicção na prática: como instrutor de CrossFit no Centro de Treinamento Sparta, em Birigui-SP, e hoje integrando o quadro do SESI-SP no CAT Birigui. Foi atendendo pessoas reais — como o Sr. Antônio, 67 anos, que chegou com limitações e saiu “erguendo o olhar com algo muito parecido com liberdade” — que afinou a ideia central deste livro: o simples, o prático e o acessível são onde a mudança realmente acontece. “O exercício precisa funcionar para todos.”

“Músculo é vida. E a vida, quando bem cuidada, se oferece com uma generosidade que surpreende.”

Gabriel Prando, em Músculo é Vida

Comece a cuidar do que sustenta a sua vida.

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DÚVIDAS FREQUENTES

E-book digital, com acesso imediato após a compra. Você lê no celular, tablet, computador.
Não. Você compra o livro e ele é seu, para sempre. Sem mensalidade, sem renovação — é uma aquisição definitiva, como um livro impresso.
Não. O livro foi escrito em linguagem acessível, do iniciante a quem já treina — a ideia central é que o exercício funcione para todos.
Sim. A obra se apoia em referências reconhecidas da área de treinamento e longevidade.