Jejum Intermitente
Um guia honesto para começar com consciência e segurança.
Sem promessas milagrosas, sem modismo. Escrito por uma nutricionista, este guia prático apresenta o jejum intermitente como ele realmente é: uma ferramenta de saúde que funciona quando praticada com informação, respeito ao seu corpo e responsabilidade. Da ciência atual aos protocolos mais estudados, o caminho para começar bem.
Por Zileide de Freitas Ignez · Nutricionista CRN 29653 R$ 19,90 e-book · entrega imediata
DENTRO DO LIVRO
Um guia prático, do começo ao fim
– A origem ancestral do jejum
por que jejuar não é moda passageira, e o que a ciência atual realmente mostra.– Para quem o jejum NÃO é indicado
as contraindicações que toda pessoa responsável precisa conhecer antes de começar.– Os principais protocolos
16/8 e os métodos mais estudados, explicados de forma simples para a vida real.– Preparo mental e nutrição
como atravessar o desafio, fazer cada refeição valer e 10 dicas para uma jornada mais leve.
SOBRE A AUTORA
Zileide de Freitas Ignez
Nutricionista registrada no CRN 29653, Zileide atua com foco em saúde integral, equilíbrio metabólico e reeducação alimentar. Sua abordagem vai além de protocolos rígidos: acredita que a transformação real acontece quando há alinhamento entre corpo, mente e estilo de vida. O jejum intermitente entrou na sua vida não só como estratégia a estudar, mas como experiência pessoal que fortaleceu seu olhar clínico. Neste guia, reúne ciência, prática e sensibilidade humana — sem promessas exageradas, respeitando os limites de cada pessoa. @zileidenutricionista “Quero ser transparente: este guia é material de divulgação para o público leigo, com informação de qualidade e responsável.”“Saúde não é sobre perfeição, mas sobre consistência, consciência e escolhas diárias mais alinhadas com o que o corpo realmente precisa.”
Zileide de Freitas Ignez, nutricionistaComece sua jornada com informação de verdade.
E-book completo · leia onde preferir · compra definitivaR$ 19,90
Este guia tem caráter informativo e educativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde. O jejum intermitente não é indicado para todos — incluindo gestantes, lactantes, menores de 18 anos, pessoas com histórico de transtornos alimentares, diabetes ou outras condições clínicas. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer protocolo.