Jejum 16/8: como funciona e como começar
Quando a maioria das pessoas ouve falar em jejum intermitente, imagina algo radical: passar o dia inteiro sem comer, sentir fome o tempo todo, viver de força de vontade. Mas o protocolo mais praticado no mundo, o jejum 16/8, é bem mais simples do que parece. Tão simples que boa parte das horas de jejum…