fibra tipo I

Duas pessoas treinam no mesmo horário, seguem o mesmo programa e comem de forma parecida. Uma progride rápido nos levantamentos pesados; a outra rende muito melhor nos treinos longos. Boa parte dessa diferença começa num nível que quase ninguém enxerga: os tipos de fibras musculares que compõem o corpo de cada uma. Entender essa distinção…