fome física

Existe uma diferença que quase ninguém aprende a reconhecer, mesmo se alimentando várias vezes por dia durante a vida inteira: a distinção entre necessidade real do corpo e fome emocional. Uma nasce da demanda fisiológica por energia; a outra responde a estados como ansiedade, tédio ou estresse, e frequentemente pede um alimento específico. Na Ag4,…