Como quebrar o jejum corretamente sem sabotar o resultado
Depois de horas de disciplina, é comum cometer o erro que desfaz boa parte do esforço na largada da refeição seguinte. Como quebrar o jejum corretamente não é um detalhe menor: é o momento em que o sistema digestivo, descansado por horas, recebe o primeiro estímulo do dia, e a forma como isso acontece influencia…
