Tipos de jejum intermitente: 16/8, 5:2 e comer-parar-comer, qual escolher?
Quem decide experimentar o jejum intermitente logo esbarra em uma dúvida prática: existem tipos de jejum intermitente diferentes, com nomes que parecem códigos, e não fica óbvio qual deles combina com a própria rotina. Escolher errado costuma ser o motivo pelo qual muita gente desiste na primeira semana, não por falta de vontade, mas por…