Sono e recuperação muscular: por que dormir mal sabota seus resultados
Existe um aluno que aparece com frequência nas conversas de quem treina: dedicado, consistente, presente em todas as sessões, mas com resultados que não condizem com o esforço. Gabriel Miranda Prando, educador físico e autor de Músculo é Vida, conta a história de um deles no capítulo dedicado ao tema. Depois de semanas tentando entender…