Sono, ritmo circadiano e jejum: o elo que quase ninguém comenta
Quem começa o jejum intermitente costuma focar em duas variáveis: o relógio e o prato. O sono raramente entra nessa conta, e essa omissão custa mais caro do que parece. O ritmo circadiano, aquele relógio biológico interno que organiza o funcionamento do corpo ao longo de 24 horas, é um dos elos menos comentados do…
